ソワンエステ　Ange　アンジュ

寒くなり風邪もひきやすい季節になりましたね～
今日はビタミンCの魅力をご紹介しますね！！

毎日戦うビタミンC

厚生労働省が推奨するビタミンCは、1日あたり１００ｍｇ
しかし、この量はあくまでも病気にならないための最低量で
ストレスなど何の影響も受けずに生活を送っているという
ことが条件です。

実際、私たちはストレス、電磁波、紫外線や活性酸素などの
影響を受けながら生活しています。

ビタミンCは自分が身代わりに酸化されることで、
様々は害から私たちの体を守ってくれています！！

ビタミンCは体内に貯蔵できる？

水溶性のビタミンCは摂り過ぎでも
すぐに代謝されてしまうため、
体に留めておくことができないと
いわれてきました。
しかし、
最近の研究により、
ビタミンCを習慣的に摂り続け、
体内に満ちている状態を作り続けていると
体内に貯蔵する量を増やせる
ことがわたってきています！！

効かせる摂り方
ビタミンCの吸収は、
空腹時に比べて
食後の方が１．６倍にも
なります。

そして
もっとも重要なのが、
こまめに摂るということ！！


ぜひ、
皆様も上手に摂って、美と健康を維持しましょうね！！